¿Qué merienda llevar al colegio sin alérgenos? Ideas prácticas
Organizar la merienda para un grupo de niños en el colegio, guardería o excursión se complica cuando hay alergias e intolerancias. La pregunta que más recibimos es: ¿qué merienda llevar al colegio que no tenga alérgenos? En esta guía te damos las mejores opciones.
Los alérgenos más comunes en meriendas infantiles
Los 14 alérgenos de declaración obligatoria incluyen gluten, lactosa, huevo, frutos secos, soja y otros. En las meriendas de colegio los más problemáticos son:
- Gluten — presente en galletas, bollería y algunos chocolates con oblea
- Lactosa — en bollería con relleno de leche, chocolates con leche y algunos caramelos
- Frutos secos — en chocolates con avellana (Ferrero, Kinder Bueno) y algunos snacks
- Huevo — en bizcochos y bollería casera
Meriendas sin gluten ni lactosa para el colegio
Packs de chuches certificados
El Mega Pack de Chuches Sin Gluten ni Lactosa es la opción más segura para grupos. Cada bolsita viene ya preparada con una selección certificada. Perfecto para cumpleaños en clase o meriendas grupales donde hay niños con intolerancias.
Piruletas — siempre una apuesta segura
Las 200 piruletas surtidas sin gluten Toc Toc son una de las opciones más seguras. Los caramelos duros sin relleno lácteo ni gluten son aptos para la gran mayoría de alergias. Además son fáciles de repartir y a todos los niños les gustan.
Galletas sin alérgenos
Las Galletas Danesas Butter Cookies son aptas para celíacos y personas sin intolerancia al gluten. Son perfectas para meriendas de cumpleaños en clase o excursiones. La lata facilita el transporte y el reparto.
Brownies Mr. Brownie – sin gluten disponible
Los Mr. Brownie Galactic en pack de 24 son una merienda muy popular. Consulta siempre el etiquetado para verificar alérgenos según la variedad.
Consejos para organizar una merienda sin alérgenos en el colegio
- Pregunta a los padres con antelación — un mensaje en el grupo de clase evita sorpresas.
- Busca productos con etiquetado claro — la espiga barrada garantiza sin gluten; busca también el sello sin lactosa.
- Opta por productos industriales envasados — tienen etiquetado completo de alérgenos obligatorio por ley, más fiable que productos caseros.
- Separa los productos — si hay alguno que sí contiene alérgenos, ponlo aparte claramente identificado.
- Compra al por mayor — para grupos de 20-30 niños sale mucho más económico que comprar en el supermercado.
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